有些考生過于看重或是過于在意公務(wù)員面試，能把考場的緊張情緒延續(xù)很久�；蚴且蚩嫉牟粔蚶硐攵�處于低迷狀態(tài);或是沉浸在考場答題的場景中，久久不能釋懷，難以把自己輕松釋放出來;或是時刻在擔(dān)心著考試成績，盼出來又擔(dān)心下來的糾結(jié)狀態(tài)。這樣很容易打亂考生日常的工作和生活狀態(tài)，不成熟的感覺。那如何能“學(xué)會遺忘”，盡快恢復(fù)以往狀態(tài)呢，以下有幾點(diǎn)建議：

　　第一，不要糾結(jié)過去。要有豁達(dá)的心態(tài)，“過去的就是過去了”即使答的不好，也不可能去改變即成的事實(shí)，只有靜待佳音。

　　第二，遺忘需要多接觸大自然或是聽些安靜的音樂�？忌�在考后如果有條件應(yīng)多去踏青散步，這樣自然的美景也會讓你忘記很多的不快和緊張;或是做深呼吸，多聽些能平心靜氣的音樂，讓自己好好休息下，或是睡一覺，這樣的話醒來時，會覺得身心輕松許多。

　　第三，可以有阿Q精神，自己盡量往開里想。題目自己沒答好，那么其他人也不會答的太好;即使這次沒考好，但是也增加了經(jīng)驗(yàn)，比其他未參加的考生下次就有許多優(yōu)勢;可以盡量捕捉自己在答題時的亮點(diǎn)，考慮如何來完善觀點(diǎn)，更能讓考官青睞，這樣緊張情緒也會得到一些緩解。

　　第四，要想遺忘，最好的辦法就是做其他有意義的事，使自己在充實(shí)、忙碌中忘卻不快�？梢詫︻}目進(jìn)行整理，總結(jié)自己做題的優(yōu)缺點(diǎn)，并做好記錄工作;或是做自己感興趣的事情、工作，使精力轉(zhuǎn)移到其他方面，無暇煩惱。

　　第五，正視自己，暢想未來。公務(wù)員考試并不是人生的唯一出路，無論考試結(jié)果如何，考生都應(yīng)該學(xué)會接受，這才是一種成熟的表現(xiàn)�？忌鷳�(yīng)對本人有個正確的認(rèn)知，自己應(yīng)做什么，能做好什么，找準(zhǔn)自己的發(fā)展方向，認(rèn)準(zhǔn)考公務(wù)員，該考慮的是如何能取勝的應(yīng)試策略和準(zhǔn)備，認(rèn)真做好考試的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)，而不是沉浸在痛苦和糾結(jié)中。

　　考生在公務(wù)員面試后一定要做好自我調(diào)節(jié)，要有越挫越勇的勇氣和戰(zhàn)無不勝的霸氣，這樣才能無敵于考場，做生活中的強(qiáng)者。